Jenis Makanan Berikut Dapat Membuat Kita Lebih Cerdas

Fokus Info - Semua orang pasti menjaga kesehatan dengan segala macam cara. Salah satu nya dengan memilih makanan yang sehat. Namun, tanpa diketahui banyak orang bahwa beberapa jenis makanan sehat berikut dapat membuat kita menjadi lebih cerdas. Pasti nya setiap orang menginginkan untuk menjadi cerdas dan mungkin artikel ini sedikit membantu Anda untuk mengetahui jenis makanan yang dapat membuat kita lebih cerdas dan sehat.

1. Kacang-kacangan

Sebagian orang mungkin tidak menyukai jenis makanan yang satu ini. Terlebih orang tersebut mempunyai penyakit mudah tumbuh jerawat. Namun, dibalik kelemahan tersebut, diketahui bahwa kacang mengandung protein, tinggi jumlah serat, dan kaya lemak yang menguntungkan. Kacang-kacangan juga mengandung banyak vitamin E, yang penting untuk fungsi otak kita.

2. Kopi

Kopi menjadi minuman favorit yang tidak dapat dipisahkan oleh kalangan remaja hingga dewasa. Kopi juga banyak mengandung serat dan itu akan membantu sistem kardiovaskular sistem kita. Kopi juga memberikan beberapa manfaat lainnya bagi otak kita, yaitu meningkatkan energi dan konsentrasi bagi otak kita.

3. Alpukat

Selain banyak digemari oleh banyak orang, buah yang sangat lezat dan menyehatkan ini mempunyai ribuan khasiat dan manfaat. Salah satunya buat mendukung fungsi otak kita.Ternyata buah Alpukat membantu darah beredar lebih baik ke otak kita yang sangat penting untuk optimalisasi fungsi otak.

4. Blueberry

Selain alpukat, buah Blueberry adalah salah satu makanan yang terbaik untuk Otak Anda, karena blueberry tinggi serat dan rendah kadar gula. Jadi blueberry aman bagi penderita diabetes dan tidak membuat lonjakan kadar gula dalam darah. Blueberry diklaim sebagai makanan otak terbaik di bumi. Blueberry juga berfungsi untuk meningkatkan kemampuan belajar dan kemampuan motorik otak.

5. Delima

Delima seperti blueberry memiliki tingkat antioksidan tinggi yang penting untuk otak. Otak adalah organ pertama yang merasakan efek stres, jadi segala sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengimbangi stres adalah pilihan yang cerdas. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah delima.

6. Gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang terbaik untuk kesehatan kardiovaskular, yang ditujukan untuk kesehatan otak. Selain itu, Gandum juga mengandung serat, protein dan omega 3 yang baik untuk otak.

7. Teh

Selain kopi, teh juga termasuk minuman yang dapat membuat kita lebih cerdas. Karena teh mengandung antioksidan yang berpengaruh ke fungsi otak kita. Dengan menyeduh 2 gelas teh perhari akan membuat otak kita berkerja lebih maksimal.

8. Coklat

Coklat juga salah satu makanan yang berpengaruh ke fungsi otak. Kandungan serat nya ikut mempengaruhi maksimalisasi fungsi otak kita.

9. Tiram

Tiram kaya akan selenium, magnesium, protein dan beberapa kandungan penting untuk otak.

10. Ikan Tuna

Selain menjadi sumber kaya Omega-3. Tuna memiliki tingkat vitamin B6 tertinggi dari setiap makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa B6 secara langsung berhubungan dengan memori, kognisi dan kesehatan otak jangka panjang. Umumnya, vitamin B adalah salah satu yang paling penting untuk menyeimbangkan mood Anda.

11. Telur

Telur mengandung protein dan lemak serta memberikan energi ke otak kita. Selenium dalam telur terbukti untuk membantu suasana hati Anda.

12. Sayuran

Bayam, kangkung dan sayuran hijau tinggi zat besi. Mereka juga dapat mencegah kita dari gelisah, kelelahan, suasana hati yang buruk, pikiran kalut, dan masalah kognisi lainnya yang merupakan gejala keletihan otak.

13. Tomat

Selain sayuran hijau, tomat juga dapat membuat kita lebih cerdas. Tomat mengandung lycopene sebagai antioksidan yang sangat baik untuk otak kita. Tomat bahkan juga membantu kita mencegah gejala demensia.

14. Bawang Putih

Bawang putih dengan cara yang luar biasa dapat mengurangi kolesterol jahat dan memperkuat sistem kardiovaskular kita dan juga memberikan pelindung sebagai antioksidan berpengaruh pada otak kita.

15. Beras Merah

Walaupun mengandung kadar gula yang cukup tinggi, tapi dilain sisi, beras merah bermanfaat untuk mempertajam otak kita. Selain sumber karbohidrat, beras merah juga kaya akan protein.

16. Kacang

Kacang benar-benar makanan yang menakjubkan yang sayangnya sering diabaikan. Mereka sederhana, tapi sangat cerdas. Mereka juga sangat kaya akan serat, vitamin, mineral dan protein yang juga penting untuk fungsi otak yang lebih optimal.

17. Ikan Salmon

Kandungan Omega-3 asam lemak pada ikan Salmon berperan penting untuk fungsi otak. Kandungan di dalam ikan salmon juga bermanfaat untuk peningkatan kondisi dan kewaspadaan kita. Selain itu juga dapat mengurangi risiko mental degeneratif penyakit (seperti demensia). Meningkatkan daya ingat, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi depresi, kecemasan dan juga hiperaktivitas.

Bagiamana? Apakah Anda akan memakan dan meminum semua jenis makanan diatas agar membuat lebih cerdas?