Mencegah Sariawan pada saat berpuasa

Mencegah Sariawan pada saat berpuasa. Di bulan Ramadhan 1436 H ini bertepatan dengan Juni 2015 Masehi ummat Islam di Indonesia memulai berpuasa sebagaimana yang telah diwajibkan oleh Allah SWT yang termasuk juga dalam daftar Rukun Islam yang 5 (lima). Dengan masuknya ibadah puasa dibulan Ramadhan ini dalam daftar Rukun Islam tentunya bisa ditarik kesimpulan bahwa ibadah ini bukanlah ibadah yang sembarangan tingkat kewajibannya. Banyak ibadah lain yang tingkatnya juga wajib namun tidak masuk dalam Rukun Islam, seperti Menuntut ilmu, menyantuni anak yatim dan fakir miskin dll namun ibadah itu tidak masuk dalam Rukun Islam.

Di dalam menjalankan ibadah puasa pada satu bulan penuh ini, tentu akan menguras energi dan air dalam tubuh kita yang jika kita tidak pintar mensiasatinya akan menimbulkan beberapa efek yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu yang paling sering dan banyak dikeluhkan orang yang berpuasa adalah, timbulnya sariawan yang mungkin saja disebabkan berkurangnya cairan dalam tubuh. Namun untuk mengatasi dan menghindari timbulnya sariawan pada saat berpuasa sangatlah sederhana dan bisa anda lakukan mulai sekarang, tanpa obat apapun, hanya saja anda harus mengubah kebiasaan berikut :

Kebiasaan yang harus dihindari saat Sahur

1. Pastikan anda selalu makan sahur
2. Setelah bersantap sahur, sebaikinya janganlah langsung minum, tunggulah sekitar 10 atau 15 menit setelah makan baru minum secukupnya.
3. Hindarilah makanan yang terlalu pedas dan berminyak pada saat sahur
4. Yang paling harus anda perhatikan, jangan sekali-kali langsung tidur setelah berantap sahur, karena ini akan menyebabkan naiknya asam lambung yang kemungkinan besar penyebab sariawan dan panas dalam.
5. Jika ingin tidur lagi sebaiknya setelah melakukan shalat Subuh dulu (Makanya sebaiknya Sahur dilakukan setengah jam sebelum subuh) agar tidak terlalu lama menunggu waktu subuh yang menyebabkan kantuk
6. Pastikan anda membersihkan gigi dengan menggosok gigi setelah berantap sahur, sehingga mulut terasa segar dan biasanya akan menghilangkan kantuk

Kebiasaan yang harus dihindari saat Berbuka

1. Hindari berbuka dengan makanan yang mengandung minyak berlebihan (goreng-gorengan) yang biasanya banyak dijual pada saat menjelang berbuka
2. Hindari minuman dingin atau es
3. Hindari makanan yang terlalu pedas pada saat berbuka
4. Hindari berbuka dengan porsi yang berlebihan (balas dendam) setelah menahan seharian hehe
5. Biasakanlah untuk tidak langsung makan nasi pada saat berbuka. Setelah shalat Maghrib baru bersantap makanan pokok seperti nasi atau yang biasa anda santap sehari-hari (namun tetap dengan porsi yang tidak berlebihan)

Nah demikian Tips sederhana Mencegah Sariawan pada saat berpuasa, mungkin sebagian atau keseluruhan tips di atas sudah anda ketahui sebelumnya, namun tidak ada salahnya jika kami mengingatkan kembali, mungkin saja sebagian pembaca fokusinfo.net masih ada yang belum tau. Semoga saja tips sederhana ini berguna bagi anda, terus terang keseluruhan tips di atas terbukti ampuh selama penulis jalankan selama ini. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga amal ibadah kita semakin baik dan diterima Allah SWT. Aamiin